INSTINCT 3 SOLAR Panduan

Kesiapan latihan

Kesiapan latihan merupakan sebuah skor dan sebuah pesan pendek yang membantu Anda menentukan seberapa siap Anda untuk berlatih setiap harinya. Skor ini dihitung secara terus menerus dan diperbarui sepanjang hari menggunakan faktor-faktor berikut:

  • Skor tidur (malam sebelumnya)
  • Waktu pemulihan
  • Status HRV
  • Beban jangka pendek
  • Riwayat tidur (tiga malam terakhir)
  • Riwayat stres (tiga hari terakhir)

Skor

Deskripsi

95-100

Prima
Kondisi terbaik

75-94

Tinggi
Siap untuk tantangan

50-74

Sedang
Kondisi baik

25-49

Rendah
Lakukan dengan santai

1 hingga 24

Buruk
Biarkan tubuh Anda pulih

Untuk melihat tren kesiapan latihan Anda sepanjang waktu, buka akun Garmin Connect Anda.