INSTINCT 2 SERIES 操作マニュアル

心拍ゾーンを設定する

ラン/バイク/スイムのアクティビティ別に、心拍ゾーンを設定できます。アクティビティ中の消費カロリーをより正確に計測するために、最大心拍数を設定してください。各心拍ゾーンの値と、安静時心拍数は、手動で入力することもできます。また、Garmin Connectアカウントでも数値を調整できます。

  1. MENUキーを長押しします。
  2. [ユーザープロフィール]＞[心拍とパワーゾーン]＞[心拍]の順に選択します。
  3. [最大心拍数]を選択して、ユーザーの最大心拍数を入力します。
    • 自動検出機能で最大心拍数を測定できます。
  4. [ LTHR ]を選択して、ユーザーの乳酸閾値心拍数を入力します。
  5. [安静時心拍]＞[カスタム]の順に選択して、ユーザーの安静時心拍数を入力します。
    • デバイスで測定した平均安静時心拍数の値を使用するか、任意の値を入力します。
  6. [ゾーン]＞[基準]の順に選択します。
    • [ bpm ]　bpm（1分間の拍動の数）を基準に設定します。
    • [ %Max ]　最大心拍数に対する割合（％）を基準に設定します。
    • [ %HRR ]　心拍予備量に対する割合（％）を基準に設定します。（ 心拍予備量 ＝ 最大心拍数 － 安静時心拍数 ）
    • [%LTHR]　乳酸閾値心拍数に対する割合（％）を基準に設定します。
  7. 必要な場合は、[ゾーン]を選択して、各ゾーンの数値を入力します。
  8. カスタムで入力した心拍ゾーンを初期値にリセットするには、[ゾーンリセット]を選択します。
  9. [スポーツ心拍を追加]を選択して、スポーツタイプ別の心拍ゾーンを設定します。（任意）