Động lực học chạy bộ

Bạn có thể sử dụng đồng hồ Garmin tương thích được kết nối với cảm biến nhịp tim HRM 600 để cung cấp phản hồi theo thời gian thực về cách thức chạy bộ của bạn.

Cảm biến nhịp tim có cảm biến chuyển động đo lường sự chuyển động phần thân người để tính toán số liệu chạy bộ. Để biết thêm thông tin, truy cập Garmin.com/performance-data/running.

LƯU Ý: Thời gian tiếp đất và số liệu biến động giảm tốc không khả dụng khi đi bộ.

Guồng chân: Guồng chân là số bước trong mỗi phút. Hiển thị tổng số bước (kết hợp cả chân trái và phải).

Chiều dài sải chân: Chiều dài sải chân là chiều dài từ bước chân này đến bước chân kia. Dữ liệu được tính theo đơn vị mét.

Dao động dọc: Dao động dọc là độ bật người khi đang chạy. Số liệu hiển thị sự chuyển động dọc của phần thân người, được đo theo đơn vị centimet.

Tỷ lệ dọc: Tỷ lệ dọc là tỷ lệ giữa dao động dọc với chiều dài sải chân. Tỷ lệ được hiển thị theo phần trăm. Số phần trăm càng nhỏ thể hiện kiểu chạy càng hiệu quả.

Thời gian tiếp đất: Thời gian tiếp đất là thời gian trong mỗi bước mà chân của bạn tiếp đất trong khi chạy. Thời gian được tính bằng milli giây.

Cân bằng thời gian tiếp đất: Cân bằng thời gian tiếp đất hiển thị sự cân bằng thời gian tiếp đất của chân trái/phải trong khi chạy bộ. Dữ liệu hiển thị dưới dạng phần trăm. Ví dụ, 53,2 với mũi tên chỉ bên trái hoặc phải.

Biến động giảm tốc: Đây là mức độ giảm tốc khi bàn chân chạm đất trong lúc chạy. Chỉ số này được đo bằng đơn vị centimet trên giây. Con số càng thấp thường càng tốt, vì điều đó cho thấy bạn cần ít nỗ lực hơn để tăng tốc trở lại.

Phần trăm biến động giảm tốc: Phần trăm biến động giảm tốc là mức độ bạn giảm tốc độ khi chân chạm đất tính theo phần trăm tốc độ chạy của bạn. Điều này thường dẫn đến việc biến động tốc độ bước tăng khi tốc độ chạy nhanh hơn.