ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจและระดับความเครียด

ระดับความเครียดเป็นผลที่ได้มาจากการทดสอบสามนาทีขณะที่ยืนนิ่งอยู่กับที่, โดยอุปกรณ์ Garmin Swim 2 วิเคราะห์ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจเพื่อวัดความเครียดโดยรวมของคุณ การฝึกซ้อม, การนอนหลับ, โภชนาการ, และความเครียดในชีวิตโดยทั่วไปทั้งหมดส่งผลกระทบต่อสมรรถนะการแสดงออกของนักกีฬา ช่วงระดับความเครียดคือจาก 1 ถึง 100, โดยที่ 1 เป็นสถานะความเครียดต่ำมากและ 100 เป็นสถานะความเครียดสูงมาก การทราบระดับความเครียดของคุณสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการฝึกหนัก ๆ หรือโยคะหรือไม่