其他活动
- 按
键。 - 选择 活动 > 其它 > 呼吸运动。
- 选择一个选项：
- 选择 平静 模式进入冷静专注状态。
- 选择 放松和专注 功能放松肌肉紧绷，恢复注意力。
- 选择 放松和专注（短）功能在短时间内高效释放压力，快速恢复注意力。
- 选择 连贯呼吸 模式降低压力水平，营造睡眠前最佳生理状态。
- 按 键开始活动。
- 当手表指导您进行呼吸训练时，依照屏幕指示进行操作。
- 完成活动后，按 ，然后选择 保存。
屏幕将显示您的平均呼吸频率和心率。
- 按 键。
- 选择 所有统计。
屏幕将显示您的平均心率、最大心率、平均呼吸频率和压力水平变化情况。
您可以使用引导式冥想课程或创建自己的冥想活动。
- 按 键。
- 选择 活动 > 冥想。
- 选择一个选项：
- 选择 自由训练 开始记录开放的、非结构化的冥想 活动。
- 选择 课程 跟随带音频的引导式课程。
- 选择 自定义 创建带音频的自定义课程。
- 如果需要，按
键，或按照屏幕指示进行操作。 - 通过蓝牙连接耳机和设备收听冥想音频（连接蓝牙耳机）。
注意：进行冥想活动期间，通知将被禁用。
- 按 键开始活动计时。
手表将显示倒数计时器或预设意念目标。
- 完成活动后，按 ，然后选择 保存。