开始训练

手表会指导你完成有多个步骤的训练。

1. 按 键。
2. 选择 活动，然后一项活动。
3. 向上滑动。
4. 选择 训练 > 快速训练 > 训练课程。
5. 选择一项训练计划。

注意：仅有支持该活动的训练会出现在清单中。

提示：如出现，请轻点肌肉热力图 ①，以查看此训练的目标肌群。

6. 向上滑动查看 来查看锻炼步骤（可选）。
7. 按 键开始活动计时。

开始训练后，手表屏幕即显示每个训练步骤、目标（选做）与当前的训练数据。

从 Garmin Connect 下载训练计划

从 Garmin Connect 下载训练计划前，您必须先拥有 Garmin Connect 帐号（Garmin Connect）。

1. 选择一个选项：
   • 打开 Garmin Connect 应用程序，然后选择 。
   • 前往 connect.Garmin.cn。
2. 选择 训练和计划 > 训练课程。
3. 查找训练，或创建并保存新的训练计划。
4. 选择 或 发送到设备。
5. 依照屏幕指示进行操作。