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要获得更精准的预估，请完成个人信息的设置（设置个人信息），然后设置最大心率（设置心率区间）。

1. 开始一项跑步活动。
2. 完成跑步后，选择 保存。

屏幕显示体能恢复时间，最长时间为 4 天。

注意：在时间页面，按下 或查看训练状态小工具，然后按下 浏览生理指标参数页面查看自己的恢复时间。