HRV 状态
腕表通过分析你睡觉期间的心率读数获取基于个人心率变异值（HRV）状态。训练、体育活动、睡眠、营养和健康习惯都会影响你的心率变化。HRV值因性别、年龄和健康水平而有很大的差异。平衡的HRV状态可能表示健康的积极迹象，如良好的训练和恢复平衡，更强的心血管健康，以及应对压力的适应能力。不平衡的状态或状态不佳可能是疲劳、需要更长的恢复或压力增加的表现。为了达到最佳的效果，请睡觉时佩戴腕表。这款腕表需要连续三周的睡眠数据来显示您的心率变异状态。
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状态 |
描述 |
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平衡 |
你的 7 天平均 HRV 在你的基线范围内。 |
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不平衡 |
你的 7 天平均 HRV 高于或低于你的基线范围。 |
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低 |
你的 7 天平均 HRV 严重低于你的基线范围。 |
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欠佳或无数据 |
你的 HRV 状态远低于你这个年龄的正常范围。 无数据表示没有足够的数据生成 7 天平均值。 |
你可以将腕表同步Garmin Connect 账号以查看当前心率变异状态以及反馈。