FORERUNNER 970 用户手册

无线传感器

设备可以与无线 ANT+ 或蓝牙传感器配对使用（配对无线传感器）。设备配对后，可以自定义数据栏位（自定义数据页面）。如果设备显示传感器名称，表明它们已经配对成功。

有关 Garmin 传感器兼容性及购买信息，请至官网相应产品页查询。

传感器类型

描述

球杆传感器

可以使用 Approach 高尔夫球杆传感器自动追踪击球，包括位置、距离和球杆类型。

电助力自行车

可将手表连接兼容电助力车一起使用，骑行过程中可查看电助力车数据，如电池电量、里程信息等。

扩展显示

骑行或铁人三项比赛期间，可以使用扩展显示模式在兼容的 Edge 设备上显示来自Forerunner 设备的数据。

外接心率

使用外部心率传感器，如 HRM 200，HRM 600，HRM-Fit，或 HRM-Pro 系列，查看活动期间的心率数据。一些心率传感器还可以存储数据或提供跑步动态信息（跑步动态）（跑步功率）。

步频传感器

室内训练或 GPS 信号较弱时，可以用步频传感器来记录速度和距离，而不使用 GPS。

耳机

使用蓝牙耳机收听加载到 Forerunner 设备上的音乐（连接蓝牙耳机）。

inReach

inReach 遥控功能让您使用 Forerunner 手表控制您的 inReach 装置（使用 inReach 遥控）。

车灯

使用 Varia 智能自行车车灯来提高环境感知能力。使用 Varia 前灯相机，还可以在骑行过程中拍照并录制视频（控制 Varia 设备）。

功率

连接功率计，比如 Rally 或 Vector，查看设备的功率数据。可以调整功率区间匹配目标和体能（设置功率区间），或者使用提示功能在到达指定功率区间时收到提醒（设置提示）。

雷达

使用 Varia 后视自行车雷达来提高环境感知能力，车辆接近时可进行提醒。使用 Varia 后视自行车雷达，还可以在骑行过程中拍照并录制视频（控制 Varia 设备）。

跑步动态传感器

使用跑步动态传感器记录跑步动态数据，并在设备上查看（跑步动态）。

电子变速器

您可以在骑行过程中使用电子变速器显示换档信息。当传感器处于调整模式时，Forerunner 手表会显示当前调整值。

Shimano Di2

您可以在骑行过程中使用 Shimano Di2 电子变速器显示换档信息。当传感器处于调整模式时，Forerunner 手表会显示当前调整值。

智能骑行台

将设备与室内智能骑行台配合使用，骑行或训练时模拟阻力（室内骑行台）。

速度/踏频

您可以将速度或踏频传感器安装在自行车上，以便在骑行过程中查看相关资料。若有需要，您可以在速度传感器设置中手动输入轮胎尺寸。若有需要，您可以在速度传感器设置中手动输入轮胎尺寸（轮胎尺寸和周长）。

温度

连接 tempe 将温度传感器安装到表带或扣环上，使其暴露在环境空气中，从而提供准确的温度数据。

配对无线传感器

首次使用 ANT+ 传感器或蓝牙技术将无线传感器连接到手表时，必须先将您的手表与传感器进行配对。完成配对后，开始活动时，传感器即自动与手表连接并开始记录数据。前往 Garmin.com/hrm_connection_types 了解有关连接类型的更多信息。

  1. 佩戴心率传感器，安装传感器，或按下按钮启动传感器。

注意：查看无线传感器用户手册获取配对信息。

  1. 设备与传感器的距离需在三米之内。

注意：配对时，请与其他传感器保持 10 米以上范围。

  1. 在时间页面，长按 键。
  2. 选择 手表设置 > 连接 > 传感器及配件 > 新增。
  3. 选择一个选项：
    • 选择 搜索全部。
    • 选择传感器类型。

传感器与设备配对后，传感器的状态会从搜寻中变为已连接。传感器的数据将出现在自定义的字段或数据页面中。可以自定义数据字段（自定义数据页面）。

心率配件跑步配速和距离

HRM 600，HRM-Fit 和 HRM-Pro 系列心率带根据您的个人信息和传感器在每一步中测量的运动量来计算您的跑步速度和距离。当 GPS 不可用时，心率带将提供跑步速度和跑步距离，例如在跑步机上跑步时。使用 ANT+ 技术或安全的蓝牙技术连接时，可以在兼容的 Forerunner 手表上查看跑步速度和距离。您也可以在兼容的第三方训练应用程序上查看。

配速和距离数据校准后会更加准确。

自动校准：手表的默认设置是 自动校准。每次您在户外跑步时，心率带都会与兼容的 Forerunner 手表连接进行校准。

注意：自动校准功能不适用于室内、越野跑或超马等活动（记录跑步速度和距离的提示）。

手动校准：使用连接的心率带在跑步机上跑步后，您可以选择 校准并保存（校准跑步机距离）。

记录跑步速度和距离的提示

  • 更新手表软件（产品更新）。
  • 使用 GPS 并连接 HRM 600、HRM-Fit 或 HRM-Pro 心率带完成几次户外跑步。要注意，户外配速范围要与你在跑步机上的配速范围相匹配。
  • 如果跑步时有沙地或积雪较深，可进入传感器设置，关闭 自动校准。
  • 如果已连接 ANT+ 计步器，请将计步器状态设置为 关闭，或将其从传感器列表中移除。
  • 手动校准跑步机距离（校准跑步机距离）
  • 如果自动或手动校准的值看起来不准确，进入传感器设置，选择 HRM 配速和距离 > 重置校准数据。

注意：你可以尝试关闭 自动校准，然后选择手表校准再试一次（校准跑步机距离）。

跑步动态

跑步动态是您的跑姿的实时反馈。Forerunner 手表内有一个加速度计，可以计算五种跑姿的指标。要查看所有跑姿指标，需将 Forerunner 腕表与 HRM 600、HRM-Fit、HRM-Pro 系列配件或其他跑步动态传感器配对。更多信息，请前往 Garmin.com/performance-data/running。

指标

传感器类型

描述

步频

手表或兼容配件

每分钟的步数。显示的数字为总步数（左右脚加总）。

步幅

手表或兼容配件

步幅为你跨出步与下一步间的距离，以米为单位测量。

垂直振幅

手表或兼容配件

跑步过程中身体弹跳的幅度，显示躯干垂直运动的距离，以厘米为单位。

垂直步幅比

手表或兼容配件

垂直振幅与步幅的比值，以百分比显示。数值越低，通常代表跑步的效率越好。

触地时间

手表或兼容配件

触地时间是跑步时，脚步每一步接触地面的时间长度，此指标以毫秒为单位。

注意：触地时间指标在走路时并不会显示。

触地时间平衡

仅兼容配件

触地时间平衡显示跑步时左脚/右脚的触地时间平衡度，以百分比显示。例如，53.2%，加上一个左箭头或右箭头。

步速损失

仅限 HRM 600

步速损失是指跑步过程中，脚接触地面时水平方向速度下降的幅度。步速损失的测量单位为厘米/秒。数值越低通常代表跑步效率越高，表明用户在恢复跑步速度时所需的推进力更小。

注意：走路时不会计算步速损失指标。

步速损失百分比

仅限 HRM 600

步速损失百分比是指脚接触地面时，跑步速度下降幅度占整体跑步速度的百分比。通常情况下，跑步速度越快，歩速损失越高。

跑步动态信息疑难解答

提供使用兼容跑步动态配件可能会出现的一些提示。如果手表未连接配件，会自动切换腕上跑步动态数据。

  • 确保你已经有跑步动态配件，如 HRM 600、HRM-Fit 或 HRM-Pro 心率带。
  • 根据说明，再次将跑步动态配件与设备配对。

如果您使用的是 HRM 600 配件，请通过安全的蓝牙连接将其与手表配对，避免使用开放连接。

前往 Garmin.com/hrm_connection_types 了解有关连接类型的更多信息。

  • 如果使用的是 HRM-Fit 或 HRM-Pro 心率带，请使用 ANT+（非蓝牙）将其与设备配对。
  • 若跑步动态数据显示为零，请确认佩戴的心率带是否为正面朝上。

注意：一些指标在走路时不会显示（跑步动态）。

跑步功率

Garmin 跑步功率通过跑步动态，用户数据，环境数据以及其它传感器数据计算。功率测量预估了跑者在跑步过程中产生的功率，并以瓦特为单位显示。对于一些跑者来说，用跑步功率衡量运动量可能比配速或者心率更合适。跑步功率比心率更能反映运动强度，还能反映上坡、下坡和风的变化，而配速则无法反映这些变化。更多信息，请前往 Garmin.com/performance-data/running 了解更多。

可以使用兼容的跑步动态传感器或手表来测量。可以自定义跑步功率的数据栏位，查看功率输出并对训练进行调整（数据字段）。可以设置功率警示，让系统在达到指定功率区间时发出通知（活动提示）。

跑步功率区间值默认为基于性别、体重和平均能力，可能与您的个人能力不完全匹配。您可以手动调整手表上的区间，或者使用 Garmin Connect 账户中的区间（设置功率区间）。