同步活动及体能状况

可以使用 Garmin Connect 帐号将其他 Garmin 设备的活动和体能指标同步到设备。这可以让设备更准确地反映你的训练和体能。

例如，可以用 Forerunner 设备记录一次骑行，并在设备上查看活动细节和整体训练负荷。

将 Forerunner 手表和其他 Garmin 设备的数据同步到 Garmin Connect 帐号。

提示：可以在 Garmin Connect 应用程序中设置主要训练设备和主要穿戴设备（统一训练状态）。

来自其它 Garmin 设备的最新活动和体能指标会显示在你的 Forerunner 设备上。

使用 Garmin Connect 计算机版

Garmin Express 应用程序使用计算机将设备连接到 Garmin Connect 帐号。可以使用 Garmin Express 应用程序将活动数据上传至 Garmin Connect 帐号，并将数据（如训练或训练计划）从 Garmin Connect 发送至设备。你也可以在设备上添加音乐（导入个人音乐）。还可以下载新软件和管理 Connect IQ 应用程序。

1. 使用 USB 数据线将设备连接电脑。
2. 前往 Garmin.com/express。
3. 下载并安装 Garmin Express 应用程序。
4. 开启 Garmin Express 应用程序并点选 新增设备。
5. 依照屏幕指示进行操作。

使用 Garmin Express 更新软件

更新设备前必须先拥有 Garmin Connect 帐号，并且已经下载并安装 Garmin Express 应用程序。

1. 使用 USB 数据线将设备与电脑连接。

当新软件可用时，Garmin Express 会将其推送到您的设备。

2. 依照屏幕指示进行操作。
3. 更新过程中请勿断开设备与计算机的连接。

注意：如果已经为设备设置了 Wi-Fi 连接，Garmin Connect 将在设备连接 Wi-Fi 时自动将可用的软件更新下载到设备。

使用 Garmin Express 应用网页版

注意：可以在控制菜单中添加选项（自定义控制菜单）。

1. 长按 查看控制菜单。
2. 选择 同步。