訓練完備度
您的訓練完備度為一個分數與一個簡短訊息，能夠幫助您判斷是否準備好進行當天的訓練。分數會使用下列因子，並會在一天中持續計算及更新：
- 睡眠分數（昨晚）
- 預估恢復時間
- HRV 狀態
- 短期負荷
- 睡眠紀錄（過去 3 晚）
- 壓力紀錄（過去 3 天）
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彩色區間 |
分數 |
說明 |
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紫 |
95-100 |
優 |
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藍 |
75-94 |
高 |
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綠 |
50-74 |
中 |
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橘 |
25-49 |
低 |
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紅 |
1-24 |
差 |
要查看訓練完備度隨時間變化的趨勢，前往您的 Garmin Connect 帳戶。