记录力量训练活动
可以在力量训练活动中记录组数。一组是一个动作的多次重复。还可以在Garmin Connect 中创建和查找力量训练课程并发送至手表。
- 轻按 START 键。
- 选择 力量训练。
第一次记录力量训练时，设备会提示选择手表佩戴的手腕。
- 选择一项训练计划。
注意：如果没有下载任何课程至手表，你可以选择 自由训练 > 开始，并跳至第6步。
- 按 DOWN 键，可查看训练步骤（如果可用）。
提示：查看训练步骤时，可以按 START 键查看该动作的动画指导（如果可用）。
- 按 START > 开始训练 > 按 START 键 > 开始锻炼 开始该组计时。
- 开始第一组训练。
该设备会计算重复数量。当您完成至少四次时，数量就会出现在屏幕上。
提示：同一组只能判断一个动作。当你想改变动作时，你应该完成计数并开始一个新计时。
- 按
结束一组训练。
腕表会显示该组总次数，几秒钟后将显示休息计时器。
- 若有需要，编辑数量。
提示：还可以设置此组动作的负重。
- 休息结束后，选择 来开始下一组训练。
- 重复每一组力量训练，直到活动完成。
- 最后一组结束后，按下 STOP 键停止计时。
- 选择 停止训练 > 保存。
记录力量训练小贴士
- 练习过程中不要查看手表。
在每组动作的开始或结束时看手环。
- 每组活动时专注在自己的动作上。
- 进行自重训练或自由重量训练。
- 进行相同的、多次重复的动作。
当佩戴手环的手臂回到起始位置时，每一次重复都被计算。
注意：腿部训练可能不会被记录。
- 开启动作自动监测开始和结束。
- 保存和发送您的力量训练活动至Garmin Connect账号。
你可以使用您的Garmin Connect账号中的工具查看和编辑活动的详细信息。