การติดตามการนอนหลับ

ในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ นาฬิกาจะตรวจจับการนอนของคุณและตรวจสอบการเคลื่อนไหวของคุณในระหว่างชั่วโมงการนอนปกติของคุณโดยอัตโนมัติ คุณสามารถตั้งเวลานอนปกติของคุณได้ในการตั้งค่าผู้ใช้บนบัญชี Garmin Connect

ของคุณ สถิติการนอนหลับรวมถึงจำนวนชั่วโมงที่นอนทั้งหมด ระดับการนอน การเคลื่อนไหวขณะหลับ และคะแนนการนอนหลับ คุณสามารถดูสถิติการนอนหลับของคุณได้บนบัญชี Garmin Connect ของคุณ

หมายเหตุ: การงีบหลับไม่ได้ถูกเพิ่มไว้ในสถิติการนอนหลับของคุณ คุณสามารถใช้โหมดห้ามรบกวนเพื่อปิดการแจ้งเตือนและการเตือนต่าง ๆ เพื่อยกเว้นการปลุกได้ (การใช้งานโหมดห้ามรบกวน)

การใช้การติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ

1. สวมใส่อุปกรณ์ของคุณระหว่างการนอน
2. อัปโหลดข้อมูลการติดตามการนอนของคุณไปยังเว็บไซต์ Garmin Connect (การซิงค์ข้อมูลกับ Garmin Connect ด้วยตนเอง)

   คุณสามารถดูสถิติการนอนหลับของคุณได้บนบัญชี Garmin Connect ของคุณ

คุณสามารถดูข้อมูลการนอนหลับจากคืนก่อนบนอุปกรณ์ Forerunner ของคุณ (ภาพรวม)

การปรับแต่งโหมดการนอน

1. กดค้าง
2. เลือก ระบบ > โหมดการนอน
3. เลือกตัวเลือก:
   • เลือก Schedule เลือกวันและป้อนชั่วโมงการนอนปกติของคุณ
   • เลือก หน้าปัดนาฬิกา เพื่อใช้หน้าปัดนาฬิกาแบบนอนหลับ
   • เลือก การแสดงผล เพื่อปรับแต่งความสว่างหน้าจอและระยะเวลาพัก
   • เลือก ห้ามรบกวน เพื่อเปิดใช้งานหรือปิดใช้งานโหมดห้ามรบกวน

การใช้งานโหมดห้ามรบกวน

คุณสามารถใช้โหมดห้ามรบกวนเพื่อปิด backlight เสียงเตือน และการเตือนด้วยการสั่นได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้โหมดนี้ในขณะกำลังนอนหลับหรือกำลังชมภาพยนต์

หมายเหตุ: คุณสามารถตั้งเวลานอนปกติของคุณได้ในการตั้งค่าผู้ใช้บนบัญชี Garmin Connect ของคุณ คุณสามารถเปิดใช้ตัวเลือก ระหว่างหลับ ในการตั้งค่าระบบเพื่อเข้าสู่โหมดห้ามรบกวนโดยอัตโนมัติระหว่างชั่วโมงนอนปกติของคุณได้ (การตั้งค่าระบบ)

หมายเหตุ: คุณสามารถเพิ่มตัวเลือกเพื่อควบคุมเมนูได้ (การปรับแต่งเมนูควบคุม)

1. กดค้าง LIGHT
2. เลือก ห้ามรบกวน