ติดตามเวิร์คเอ้าท์รายวันที่แนะนำ

ก่อนที่นาฬิกาจะสามารถแนะนำการออกกำลังกายประจำวันได้ คุณต้องมี VO2 max ประมาณการ (เกี่ยวกับการประเมิน VO2 Max.)

1. กด START
2. เลือก วิ่ง หรือ จักรยาน

   การออกกำลังกายที่แนะนำประจำวันจะปรากฏขึ้น

3. กด DOWN เพื่อดูรายละเอียดเกี่ยวกับการออกกำลัง เช่น จำนวนก้าวและประโยชน์ที่ได้รับ (ตัวเลือก)
4. เลือก START และเลือกหนึ่งตัวเลือก:
   • ในการออกกำลังกาย ให้เลือก ออกกำลังกาย
   • หากต้องการข้ามการออกกำลังกาย ให้เลือก ยกเลิก
   • เพื่อดูฃคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง เลือก คำแนะนำเพิ่มเติม
   • เพื่อดูการตั้งค่าการออกกำลัง เช่น ประเภทเป้าหมาย เลือก การตั้งค่า

เวิร์คเอ้าท์ที่แนะนำจะอัปเดตโดยอัตโนมัติตามการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการฝึกซ้อม เวลาในการฟื้นตัว และ VO2 max

การเปิดและปิดพรอมต์แจ้งเตือนการออกกำลังกายที่แนะนำประจำวัน

แนะนำการออกกำลังกายที่แนะนำประจำวันตามกิจกรรมก่อนหน้าของคุณที่บันทึกไว้ในบัญชี Garmin Connect ของคุณ

1. กด START
2. เลือก วิ่ง หรือ จักรยาน
3. กดค้าง
4. เลือก การฝึกซ้อม > การออกกำลังกาย > แนะนำการออกกำลังกาย > การตั้งค่า > การแจ้งการออกกำลังกาย
5. กด START เพื่อปิดหรือเปิดใช้งานพรอมต์แจ้งเตือน