เกี่ยวกับปฏิทินการฝึกซ้อม

ปฏิทินการฝึกซ้อมบนนาฬิกาของคุณเป็นส่วนขยายของปฏิทินการฝึกซ้อมหรือตารางที่คุณกำหนดขึ้นในบัญชี Garmin Connect ของคุณ หลังจากที่คุณได้เพิ่มการออกกำลังกายบางรายการไปยังปฏิทิน Garmin Connect แล้ว คุณสามารถส่งไปยังอุปกรณ์ของคุณได้ การออกกำลังกายตามตารางทั้งหมดที่ถูกส่งไปยังอุปกรณ์ปรากฏอยู่ในภาพรวมรายการปฏิทินการฝึกซ้อมเรียงตามวันที่ เมื่อคุณเลือกหนึ่งวันในปฏิทินการฝึกซ้อมแล้ว คุณสามารถดูหรือออกกำลังกาย การออกกำลังกายตามตารางยังคงอยู่บนนาฬิกาของคุณไม่ว่าคุณได้ทำสำเร็จหรือข้ามไป เมื่อคุณส่งการออกกำลังกายตามตารางจาก Garmin Connect จะเขียนทับปฏิทินการฝึกซ้อมที่มีอยู่ก่อนหน้า

การใช้แผนการฝึกซ้อม Garmin Connect

ก่อนที่คุณสามารถดาวน์โหลดและใช้หนึ่งแผนการฝึกซ้อมจาก Garmin Connect ได้, คุณต้องมีบัญชี Garmin Connect ก่อน (Garmin Connect) และคุณต้องจับคู่นาฬิกา Forerunner กับโทรศัพท์ที่รองรับ

1. จากแอป Garmin Connect เลือก หรือ
2. เลือก การฝึก และ การวางแผน > แผนการฝึก
3. เลือกและจัดตารางแผนการฝึกซ้อม
4. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
5. รีวิวแผนการฝึกซ้อมในปฏิทินของคุณ

แผนการฝึกซ้อมที่ปรับได้

บัญชี Garmin Connect ของคุณมีแผนการฝึกซ้อมที่ปรับได้และ Garmin coach เพื่อให้เข้ากับเป้าหมายการฝึกซ้อมของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตอบบางคำถามและค้นพบหนึ่งแผนที่ช่วยให้คุณจบการแข่งแบบ 5 กม.ได้ แผนนี้ปรับตามระดับฟิตเนสปัจจุบันของคุณ ความพึงพอใจในการฝึกและจัดตาราง และวันแข่ง เมื่อคุณเริ่มทำตามหนึ่งแผน วิจิท Garmin Coach ถูกเพิ่มไปยังลูปวิจิทบนนาฬิกา Forerunner ของคุณ

การเริ่มต้นการเวิร์คเอ้าท์ของวันนี้

หลังจากคุณส่งแผนการฝึกซ้อม Garmin Coach ไปยังนาฬิกาของคุณ ภาพรวม Garmin Coach จะปรากฎในลูปภาพรวมของคุณ (การปรับแต่งลูปภาพรวม)

1. จากหน้าปัดนาฬิกา กด UP หรือ DOWN เพื่อดูภาพรวม Garmin Coach

   หากการออกกำลังกายสำหรับกิจกรรมนี้ถูกจัดตารางเวลาไว้สำหรับวันนี้ นาฬิกาแสดงชื่อการออกกำลังกายและเตือนให้คุณเริ่มทำ

   

2. กด START
3. กด DOWN เพื่อดูขั้นตอนการเวิร์คเอ้าท์ (ให้เลือกได้)
4. กด START และเลือก ออกกำลังกาย
5. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ