트레이닝 준비 상태
트레이닝 준비도는 점수로 나타나며, 매일 트레이닝에 얼마나 준비되어 있는지를 결정할 수 있는 짧은 메시지입니다. 점수는 다음 요소를 활용하여 하루 종일 계산 및 업데이트됩니다.
- 수면 점수(지난 밤)
- 회복 시간
- 심박 변이(HRV) 상태
- 훈련 부하
- 수면 기록(지난 3일 밤)
- 스트레스 기록(지난 3일)
|
색상 영역 |
영역 백분위 |
설명 |
|
|
|
자주색 |
95에서 100 |
최상 |
|
|
청색 |
75에서 94 |
높음 |
|
|
녹색 |
50에서 74 |
보통 |
|
|
주황색 |
25에서 49 |
낮음 |
|
|
적색 |
1에서 24 |
나쁨 |
시간의 변화에 따른 트레이닝 준비도 추세를 확인하려면, Garmin Connnect 계정으로 이동합니다.