풀 수영 워크아웃 수행하기

이 장치는 수영 워크아웃의 여러 단계를 사용자에게 안내합니다. 풀 수영 워크아웃을 생성하여 전송하는 방법은 25 페이지, 워크아웃 및 25 페이지, Garmin Connect의 워크아웃 수행하기의 내용과 비슷합니다.

1. START를 누릅니다.
2. 풀 수영을 선택합니다.
3. 를 길게 누릅니다.
4. 트레이닝을 선택합니다.
5. 옵션을 선택합니다:
   • Garmin Connect에서 다운로드한 워크아웃을 실행하려면 워크아웃을 선택합니다.
   • 임계 수영 속도를 선택하여 CSS(임계 수영 속도) 테스트 결과를 입력하거나 CSS 값을 수동으로 입력합니다(26 페이지, 임계 수영 속도 테스트 기록하기).
   • 계획한 워크아웃을 실행하거나 확인하려면 훈련 일정을 선택합니다.
6. 화면상의 지시에 따릅니다.

임계 수영 속도 테스트 기록하기

임계 수영 속도(CSS) 값은 시간-트라이얼 기반 테스트 결과이며 100 미터당 페이스 값으로 표현됩니다.

CSS 값은 탈진하지 않고 꾸준히 유지할 수 있는 이론적 속도입니다. 훈련 페이스를 유지하고 실력 향상을 모니터링하는데 CSS를 사용할 수 있습니다.

1. START를 누릅니다.
2. 풀 수영을 선택합니다.
3. 를 길게 누릅니다.
4. 트레이닝 > 임계 수영 속도 > 임계 수영 속도(CSS) 테스트를 선택합니다.
5. 워크아웃 단계를 미리 보려면 DOWN을 누릅니다(선택사항).
6. START를 누릅니다.
7. START를 눌러 활동 타이머를 시작합니다.
8. 화면상의 지시에 따릅니다.

임계 수영 속도 결과 편집하기

임계 수영 속도 값을 직접 편집하거나 새로운 시간을 입력할 수 있습니다.

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 풀 수영을 선택합니다.
3. 를 길게 누릅니다.
4. 트레이닝 > 임계 수영 속도 > 임계 수영 속도를 선택합니다.
5. “분”을 입력합니다.
6. “초”를 입력합니다.