トレーニングレディネス
トレーニングの準備がどの程度できているかを示すスコアとメッセージを表示します。スコアは次のデータを基に一日を通して常にアップデートされます。
- 昨晩の睡眠スコア
- リカバリータイム
- HRVステータス
- 短期的負荷
- 過去3日間の睡眠履歴
- 過去3日間ストレス履歴
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カラーゾーン |
スコア |
説明 |
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95～100 |
最適 最高の状態です。 |
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75～94 |
高 難題に取り組む準備ができています。 |
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50～74 |
中程度 準備ができています。 |
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25～49 |
低 少しペースを落としましょう。 |
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1～24 |
悪い 回復しましょう。 |
パープル
ブルー
グリーン
オレンジ
レッド
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