開始訓練

您的裝置會帶著您一步一步完成訓練。

1. 按下 START 鍵。
2. 選擇一個活動。
3. 長按 鍵。
4. 選擇 訓練 > 訓練。
5. 選擇一個訓練。

   備註：只有與所選活動相容的訓練才會出現在清單中。

6. 選擇 檢視 以檢視訓練步驟清單（選用）。

   小秘訣：檢視訓練步驟時，您可以按下 START 鍵觀看選定動作的動畫（如有）。

7. 選擇 開始訓練。
8. 按下 START 鍵以開始活動計時。

開始訓練後，裝置會顯示每個訓練步驟、步驟備註（選用）、目標（選用），以及目前的訓練數據。肌力訓練、瑜珈或有氧運動及皮拉提斯活動會顯示指導動畫。