记录力量训练

可以在力量训练活动中记录组数。一组是一个动作的多次重复。还可以在Garmin Connect 中创建和查找力量训练课程并发送至手表。

1. 按下 START 键。
2. 选择 力量训练。

   在第一次记录力量训练时，设备会提示选择手表佩戴的手腕。

3. 选择一项训练计划。

   注意：如果没有下载任何课程至手表，你可以选择 自由训练 > 开始，并跳至第6步。

4. 按 DOWN 键，可查看训练步骤（可选）。

   提示：查看训练步骤时，可以按 START 键浏览动画训练指导（如果可用）。

5. 按 START > 开始训练 > START 键开始该组计时。
6. 开始第一组训练。

   该设备会计算重复数量。当您完成至少四次时，数量就会出现在屏幕上。

   提示：同一组只能判断一个动作。当你想改变动作时，你应该完成计数并开始一个新计时。

7. 按下 结束一组训练。

   腕表会显示该组总次数，几秒钟后将显示休息计时器。

8. 若有需要，可以编辑次数。

   提示：您还可以设置此组动作的负重。

9. 休息结束后，选择 来开始下一组训练。
10. 重复执行训练组数，直到完成为止。
11. 最后一组结束后，按下 STOP 键停止计时。
12. 选择 停止训练 > 保存。