高强度活动时间

为了身体健康，世界卫生组织建议每周至少进行 150 分钟的中强度运动，例如快走，或是每周 75 分钟的高强度运动，如跑步。

手表可以监控你的活动强度，并追踪你参与中等强度到高强度活动的时间（量化高强度活动需要心率数据）。手表会将中等活动分钟数与高强度活动分钟数相加。你的总强度分钟数将增加一倍。

增加高强度活动时间

手表通过比较你的心率数据和平均静息心率来计算强度分钟数。如果关闭心率，设备会通过分析每分钟的步数来计算中等强度的分钟数。

• 开始一项计时活动，这样可以准确计算高强度活动时间。
• 全天佩戴手表，以获得准确的静息心率。