记录力量训练小贴士

• 锻炼过程中不要查看手表。

  你应该在每组开始、结束以及休息时与手表互动。

• 锻炼过程中，请注意你的姿势。
• 进行自重训练或自由重量训练。
• 进行相同的、多次重复的动作。

  当佩戴手表的手臂回归到初始位置，会计算每次的动作数。

  注意：无法统计腿部动作。

• 开启自动计组功能以开启货结束计组功能。
• 保存和发送您的力量训练活动至Garmin Connect账号。

  你可以使用您的Garmin Connect账号中的工具查看和编辑活动的详细信息。

HIIT 活动

可以使用专门的计时器记录高强度间歇（HIIT）活动。

1. 按下 START 键。
2. 选择 HIIT。
3. 选择一个选项：
   • 选择 自由训练 开始记录开放的、非结构化的 HIIT 活动。
   • 选择 HIIT 计时（HIIT 计时器，第6页）。
   • 选择 训练课程 按照已保存的训练计划进行训练。
4. 如果需要，按照屏幕指示进行操作。
5. 按下 START 键开始第一回合。

   设备会显示倒计时以及当前心率。

6. 如果需要，选择 键手动进入下个练习或休息。
7. 活动结束，按下 STOP 按键，然后选择 保存。

HIIT 计时器

可以使用专门的计时器记录高强度间歇（HIIT）活动。

AMRAP：在规定时间内进行尽可能多回合的训练。

EMOM：在一分钟内进行尽可能多移动。

Tabata：在20秒的训练和10秒休息之间交替进行训练。

自定义：可设置移动时间、休息时间、动作次数以及重复次数。