Theo dõi các bài luyện tập đề xuất hằng ngày

Trước khi đồng hồ có thể đề xuất bài luyện tập hằng ngày, bạn phải có ước tính VO2 tối đa (Ước tính VO2 tối đa).

1. Nhấn START.
2. Chọn Chạy hoặc Đạp xe.

   Bài luyện tập được đề xuất hằng ngày xuất hiện.

3. Nhấn DOWN để xem chi tiết về bài luyện tập, như các bước tập và lợi ích ước tính (tùy chọn).
4. Nhấn START, và chọn một tùy chọn:
   • Để thực hiện bài luyện tập, chọn Bắt đầu luyện tập.
   • Để bỏ qua bài luyện tập, chọn Bỏ qua.
   • Để xem các gợi ý bài tập cho tuần sắp tới, chọn Gợi ý khác.
   • Để xem cài đặt luyện tập, chẳng hạn như Loại mục tiêu, chọn Thiết lập.

Các bài luyện tập được đề xuất cập nhật tự động những thay đổi trong thói quen tập luyện, thời gian phục hồi và VO2 tối đa.

Bật và tắt lời nhắc luyện tập được đề xuất hàng ngày

Các bài luyện tập được đề xuất hàng ngày được khuyến nghị dựa trên các hoạt động trước đây của bạn được lưu vào tài khoản Garmin Connect.

1. Nhấn START.
2. Chọn Chạy hoặc Đạp xe.
3. Giữ .
4. Chọn Luyện tập > Bài luyện tập > Bài luyện tập > Thiết lập > Lời nhắc tập luyện.
5. Nhấn START để bật hoặc tắt nhắc nhở.