Ghi lại hoạt động HIIT

Bạn có thể sử dụng bộ hẹn giờ chuyên dụng để ghi lại hoạt động (HIIT) luyện tập biến tốc với cường độ cao.

1. Nhấn START.
2. Chọn HIIT.
3. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn Tự do để ghi lại hoạt động HITT tự do.
   • Chọn Bộ hẹn giờ HIIT (Bộ hẹn giờ HIIT).
   • Chọn Bài luyện tập để theo dõi một bài tập đã lưu.
4. Nếu cần, làm theo hướng dẫn trên màn hình.
5. Nhấn START để bắt đầu hoạt động đầu tiên.

   Thiết bị hiển thị bộ hẹn giờ đếm ngược và nhịp tim hiện tại của bạn.

6. Nếu cần, nhấn để chuyển thủ công sang vòng hoặc lượt nghỉ ngơi tiếp theo.
7. Sau khi hoàn tất hoạt động, nhấn STOP, và chọn Lưu.

Bộ hẹn giờ HIIT

Bạn có thể sử dụng bộ hẹn giờ chuyên dụng để ghi lại hoạt động (HIIT) luyện tập biến tốc với cường độ cao.

AMRAP: Bộ hẹn giờ AMRAP ghi lại nhiều vòng nhất có thể trong khoảng thời gian đã hẹn giờ.

EMOM: Bộ hẹn giờ EMOM ghi lại số động tác mỗi phút trong một phút.

Tabata: Bộ hẹn giờ Tabata xen kẽ giữa các khoảng thời gian 20 giây nỗ lực tối đa với 10 giây nghỉ ngơi.

Tùy chỉnh: Bạn có thể đặt thời gian hoạt động, thời gian nghỉ, số động tác và số hiệp của bạn.