Bắt đầu bài tập biến tốc
- Nhấn START.
- Chọn một hoạt động.
- Giữ .
- Chọn Luyện tập > Lượt luyện tập.
- Chọn một tùy chọn:
- Chọn Lặp lại mở để đánh dấu khoảng thời gian luyện tập và khoảng thời gian nghỉ của bạn theo cách thủ công bằng cách nhấn .
- Chọn Lặp lại theo kế hoạch > START > Thực hiện bài tập để sử dụng bài tập ngắt quãng dựa trên khoảng cách hoặc thời gian.
- Nhấn START để bắt đầu bộ hẹn giờ hoạt động.
- Khi lượt luyện tập có khởi động, nhấn để bắt đầu thời khoảng thứ nhất.
- Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.
Sau khi hoàn tất mọi thời khoảng, tin nhắn sẽ xuất hiện.