การติดตามเวิร์คเอ้าท์ของการว่ายน้ำในสระ

นาฬิกาของคุณสามารถแนะนำคุณผ่านขั้นตอนต่างๆ ในเวิร์ค เอ้าท์ การว่ายน้ำ การสร้างและการส่งเวิร์คเอ้าท์การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำจะคล้ายกับ การออกกำลังกาย และ การตามการออกกำลังกายจาก Garmin Connect

1. กด START
2. เลือก ว่ายในสระ
3. กดค้าง
4. เลือก การฝึกซ้อม
5. เลือกตัวเลือก:
   • เลือก เวิร์คเอ้าท์ เพื่อทำเวิร์คเอ้าท์ตามที่ได้ดาวน์โหลดจาก Garmin Connect
   • เลือก เกณฑ์ความเร็วที่วิกฤตในการว่ายน้ำ การบันทึกการทดสอบ Critical Swim Speed (CSS) หรือป้อนค่า CSS ด้วยตนเอง (การบันทึกการทดสอบ Critical Swim Speed)
   • เลือก ปฏิทินฝึกซ้อม เพื่อทำหรือดูรายการเวิร์คเอ้าท์ตามตารางของคุณ
6. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ

การบันทึกการทดสอบ Critical Swim Speed

ค่า Critical Swim Speed (CSS) ของคุณเป็นผลลัพธ์ของการทดสอบตามช่วงเวลาแสดงเป็นจังหวะต่อ 100 เมตร CSS ของคุณคือความเร็วเชิงทฤษฎีที่คุณสามารถรักษาได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการอ่อนเพลีย คุณสามารถใช้ CSS ของคุณเพื่อแนะนำเพซการฝึกซ้อมของคุณและติดตามการปรับปรุงของคุณ

1. กด START
2. เลือก ว่ายในสระ
3. กดค้าง
4. เลือก การฝึกซ้อม > เกณฑ์ความเร็วที่วิกฤตในการว่ายน้ำ > ทดสอบความเร็วสูงสุดที่ว่ายน้ำได้
5. กด DOWN เพื่อดูตัวอย่างขั้นตอนของเวิร์คเอ้าท์ (ให้เลือกได้)
6. กด START
7. เลือก START เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม
8. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ

การแก้ไขผลลัพธ์ Critical Swim Speed ของคุณ

คุณสามารถแก้ไขหรือป้อนเวลาใหม่สำหรับค่า CSS ของคุณได้ด้วยตนเอง

1. จากหน้าปัดนาฬิกา เลือก START > ว่ายในสระ > ตัวเลือก > เกณฑ์ความเร็วที่วิกฤตในการว่ายน้ำ > เกณฑ์ความเร็วที่วิกฤตในการว่ายน้ำ
2. ป้อนนาที
3. ป้อนวินาที