일일 워크아웃 제안 따라하기

장치가 일일 워크아웃을 제안하려면, 우선 VO2 max 추정치가 있어야 합니다 (13 페이지, VO2 Max. 추정치에 대하여).

1. START를 누릅니다.
2. 러닝 또는 자전거를 선택합니다.

   일일 워크아웃 제안이 표시됩니다.

3. DOWN을 눌러 걸음이나 측정 장점과 같은 운동의 세부 사항을 봅니다.
4. START를 눌러 옵션을 선택합니다:
   • 워크아웃을 수행하려면 워크아웃 실행을 선택합니다.
   • 워크아웃을 건너 뛰러면 뒤로를 선택합니다.
   • 다음주를 위한 제안 운동 을 보려면, 추가 제안을 선택합니다.
   • 설정을 선택하여 목표 타입과 같은 워크아웃 설정을 봅니다.

제안된 워크아웃은 훈련 습관, 회복 시간 VO2 max에 따라 자동으로 업데이트됩니다.

일일 워크아웃 제안 알림 켜기와 끄기

일일 워크아웃 제안은 Garmin Connect에서 이전에 저장된 활동 기록을 바탕으로 추천한 것입니다.

1. START를 누릅니다.
2. 러닝 또는 자전거를 선택합니다.
3. 를 길게 누릅니다.
4. 훈련 > 워크아웃 > 워크아웃 제안 > 설정 > 운동 프롬프트을 선택합니다.
5. START를 눌러 알림을 활성화하거나 비활성화합니다.