间歇训练
您可以根据距离或时间来建立间歇训练。设备会保存您自定义的间歇训练,直到另一个间歇训练被建立。在进行径赛锻炼时或已知跑步距离时,可以使用开放的间歇行程。
建立间歇训练
- 在手表模式,按下 START 键。
- 选择一项活动。
- 长按
。
- 选择 训练 > 间歇训练 > 编辑 > 间隔设定 > 类别。
- 选择 距离、时间 或 开放。
小技巧:若您希望建立一个无时间、距离限制的间歇训练,请选择开放。
- 若有需要选择 持续,输入训练距离和时间间隔值,然后选择
。
- 按下 BACK 键。
- 选择 休息 > 类别。
- 选择 距离、时间 或 开放。
- 如有需要,输入休息时间间隔的距离或时间,然后选择
。
- 按下 BACK 键。
- 选择以下动作:
- 选择 重复 以设置重复的次数。
- 选择 热身 > 开启 在训练中新增暖身动作。
- 选择 缓和 > 开启 在训练中新增缓和动作。
开始间歇训练
- 在手表模式,按下 START 键。
- 选择一项活动。
- 长按
。
- 选择 训练 > 间歇训练 > 开始训练。
- 按下 START 开始活动计时。
- 若间歇训练中有热身,按下
开始第一个间歇。
- 依照屏幕指示进行操作。
完成间歇训练后,设备屏幕会显示完成讯息。
停止间歇训练
- 在任何时候,按下
以停止当前间隔或休息时间,并过渡到下一个间隔或休息时间。
- 在完成所有间隔和休息时间后,选择
以结束间歇训练,并过渡到缓和运动。
- 在任何时候,按 STOP 键以结束计时。您可以恢复计时或结束间歇训练。