FTP

FTPとはFunctional Threshold Power(機能的作業閾値パワー)の略で、自身が1時間出し続けられるパワーの最高値を指します。定期的にFTP値を測定することで、パワートレーニングの指標にすることができます。

FTP値の測定には、ペアリング済みのベルト式心拍計とパワー計を装着してアクティビティを行う必要があります。

また、あらかじめサイクリングVO2 Maxの測定を行う必要があります。

参照

  ワイヤレスセンサーをペアリングする

  サイクリングVO2 Maxを測定する

FTP値を確認する

  1. ウォッチフェイスページでUPキーまたはDOWNキーを押して、パフォーマンスウィジェットを表示します。
  2. STARTキーを押します。DOWNキーでパフォーマンス測定結果一覧をスクロールし、FTPを表示します。

カラーゲージ

レベル

パープル

優れている

ブルー

非常に良い

グリーン

良い

オレンジ

普通

レッド

一般(未訓練)

参照  FTPレベル分類表

ヒント:パフォーマンス通知機能により新しいFTP値が通知された際は、新しいFTP値に更新する場合は[OK]を、更新せず現在のFTP値を維持する場合は[いいえ]を選択します。

FTP測定テストを実行する

FTP測定テストを実行します。

注意:FTP測定テストは約30分を要するハードなワークアウトです。測定テストは、平坦な道が多く、徐々に強度を上げながらご自身のベストパフォーマンスで走れるコースで実施してください。

  1. ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
  2. サイクリングアクティビティを選択します。(バイク等)
  3. UPキーを長押ししてメニューページを表示します。
  4. [トレーニングメニュー][ FTP測定テスト]の順に選択します。
  5. STARTキーを押してアクティビティのタイマーを開始し、測定テストのワークアウトを開始します。画面に表示されるワークアウトの指示に従い、ワークアウトを実行します。
  6. すべてのステップを完了すると、測定結果が表示されます。
  7. 次のいずれかのオプションを選択します。
    • [ O K ] 検出されたFTP値に更新します。
    • [キャンセル] 検出されたFTP値に更新せず現在のFTP値を使用します。