游泳

注意

裝置僅供游泳使用，佩戴此裝置進行水肺潛水有可能造成裝置損壞，此類損壞並不在保固的範圍內。

開始泳池游泳

1. 選擇 START > 泳池游泳。
2. 選擇泳池大小或手動輸入泳池大小。
3. 按下 START 鍵。

   在開始碼表計時之前，裝置不會自動記錄您的活動。

4. 開始您的活動。

   裝置會自動記錄游泳的距離與間隔。

5. 按下 UP 鍵或 DOWN 鍵檢視其他資料頁面。
6. 若要休息，按下 鍵以暫停活動。
7. 若要繼續活動，請按下 鍵。
8. 完成活動時，選擇 STOP > 儲存。

開放水域游泳

您可以記錄游泳相關資訊，包含距離、配速及划水速。您可新增資料頁面至預設的開放水域活動頁面上（自訂資料頁面）。

1. 選擇 START > 開放水域。
2. 請至開放的戶外空間等待衛星訊號的接收。
3. 按下 START 鍵以開始活動計時。
4. 開始游泳。
5. 按下 UP 鍵或 DOWN 鍵檢視其他資料頁面。
6. 完成活動時，選擇 STOP > 儲存。

游泳時記錄心率

注意

裝置僅供游泳使用，佩戴此裝置進行水肺潛水有可能造成裝置損壞，此類損壞並不在保固的範圍內。

裝置內建游泳活動腕式心率功能，並與HRM-Tri、HRM-Pro與HRM-Swim配件相容。若您同時穿戴腕式心率及胸帶式心率感測器，裝置將優先採用胸帶式心率感測器的數據。

距離紀錄

Forerunner裝置會藉由完成的游泳長度計算及記錄距離。泳池長度需確認無誤，才能計算準確的距離數值(設定泳池長度)。

小秘訣：為達更準確的結果，請游完泳池全長並使用同一種泳姿。中間休息時，請暫停計時器。

小秘訣：為協助裝置計算您的游泳距離，在出發進行第一次划水前請用力蹬牆離開。

小秘訣 ：當您在進行折返訓練時，請按下計時器或使用折返訓練功能(技術訓練日誌)。

設定泳池長度

1. 在時間錶面，選擇 START > 泳池游泳。
2. 長按 鍵。
3. 選擇 Pool Swim Settings > 泳池大小。
4. 選擇泳池大小或手動輸入泳池大小。

游泳專門術語

趟：從泳池一端游到另一端為一趟。

間歇訓練：連續游一至多趟。每次休息後開始新的間歇。

划水數：佩戴裝置完成一次完整的划水動作，即算一次划水數。

SWOLF：SWOLF 分數是完成泳池一趟所需的時間（以秒為單位），加上該趟划水次數的總和。例如花 30 秒與 15 次划水數游完單趟泳池長度，則 SWOLF 為 45。若在開放水域游泳 SWOLF 會以 25 公尺為一趟。和高爾夫一樣 SWOLF 可測量游泳的效率，分數越低表示表現越佳。

臨界游泳速度（Critical swim speed, CSS）：臨界泳速是使用者可以在不疲乏狀態下持續游泳的速度。您可利用臨界泳速引導訓練步調和監測您的訓練成長。

泳姿辨識

此功能僅適用於室內泳池。在游泳一段距離後可得泳姿辨識，可在游泳歷史紀錄及Garmin Connect中檢視資訊。您也可以自訂資料欄位為泳姿辨識（自訂資料頁面）。

游泳活動小秘訣

• 進行室內游泳時請依照螢幕指示操作，選擇泳池大小或手動輸入泳池大小。

  下次進行室內游泳活動時，裝置就會套用此次設定的泳池大小。您可以長按 鍵、選擇室內游泳設定，再選擇 泳池大小 來進行變更。

• 按下 鍵紀錄室內游泳的休息時間。

  裝置會自動記錄游泳的距離與間隔。

• 按下 鍵在開放水域記錄間歇訓練（選用）。

在游泳池休息

裝置出廠預設有兩個休息計時器，螢幕會顯示最後一個完整的間歇訓練的時間與距離。

備註：休息時游泳資料不會被記錄。

1. 在游泳時，按下 鍵開始休息。

   螢幕顯示變成黑底白字，並出現休息頁面。

2. 休息時，按下 UP 鍵或 DOWN 鍵檢視其它資料頁面（選用）。
3. 按下 鍵，並繼續游泳。
4. 重複其他休息間歇。

自動偵測休息

自動休息功能僅適用於室內游泳。裝置會自動偵測休息狀態，並顯示休息畫面。若您休息超過15秒時，裝置將自動建立一個休息區間。當您重新開始游泳時，裝置會再自動建立一個新的游泳區間。您可以在活動選項中開啟自動偵測休息功能（活動設定）。

小秘訣：為獲取更準確的自動休息偵測結果，休息時請盡量減少手臂的擺動。

若您不想使用自動偵測休息功能，您可以按下 鍵以手動標記每一次休息開始和結束的時間。

技術訓練日誌

此功能僅適用於室內泳池。您可以使用訓練日誌功能，手動記錄踢水、單手游泳、或任何不屬於游泳四式中的姿勢。裝置會記錄訓練時間，您也必須輸入距離。

1. 在室內游泳時，按下 UP 鍵或 DOWN 鍵檢視訓練日誌。
2. 按下 鍵開始計時。
3. 完成技術間歇訓練時，請按下 鍵。

   雖然技術訓練計時器已停止，但活動計時器仍持續記錄。

4. 完成時，輸入距離以完成技術訓練。

   游泳距離取決裝置活動資料夾中您選擇的泳池大小。

5. 選擇一個選項：
   • 按下 鍵開始另一個技術訓練。
   • 開始游泳間歇訓練，按下 UP 鍵或 DOWN 鍵以回到游泳訓練頁面。