執行泳池游泳訓練計畫

裝置可以指導你完成游泳訓練的多個步驟，建立和傳送泳池游泳訓練的方式與 訓練 和 從 Garmin Connect 下載訓練計劃 相似。

1. 在時間錶面，選擇 START > 泳池游泳 > 選項 > 訓練。
2. 選擇一個選項：
   • 要開始Garmin Conncet下載的訓練，請選擇 訓練。
   • 要開始或檢視您計畫的訓練活動，請選擇 訓練行事曆。
3. 依照螢幕指示操作。

記錄臨界泳速測試

您的臨界泳速值（Critical Swim Speed，CSS）是計時游泳測試的結果。臨界泳速值是您在物理上可以在體能範圍內持續游泳的速度。

1. 在時間錶面上，選擇 START > 泳池游泳 > 選項 > 訓練 > 臨界泳速 > 開始臨界泳速測試。
2. 按下 DOWN 鍵以預覽訓練步驟。
3. 選擇 OK > 開始。
4. 依照螢幕指示操作。

編輯您的臨界泳速值結果

您可以手動編輯或輸入臨界泳速值。

1. 在時間錶面上，選擇 START > 泳池游泳 > 選項 > 訓練 > 臨界泳速 > 臨界泳速。
2. 輸入分鐘。
3. 輸入秒數。