檢視心率變異數與壓力分數

在檢視心率變異數與壓力分數前，需佩戴胸帶式心率感測器並配對裝置（配對無線感測器）。

您的心率變異數與壓力分數可經由3分鐘靜止站立測得，Forerunner 會分析心率變異來決定您的整體壓力分數。訓練活動、睡眠、營養以及整體生活壓力指數都會影響結果。壓力分數的範圍介於1至100，1代表壓力極小的狀態，而100代表極大的壓力狀態。了解您的壓力分數能夠幫助您決定身體是否適合進行激烈的跑步或瑜珈活動。

小秘訣：Garmin建議於運動前，每天相同的時間和條件下測量壓力分數。您可以在Garmin Connect上檢視先前的壓力分數。

1. 選擇 START > DOWN > HRV壓力 > START。
2. 依照螢幕指示操作。