間歇訓練

您可以依距離或時間來建立間歇訓練。裝置會儲存您自訂的間歇訓練，直到另一個間歇訓練被建立。在進行徑賽鍛鍊時或已知跑步距離時，您可以使用開放的間歇行程。

建立間歇訓練

1. 在時間錶面，按下 START 鍵。
2. 選擇一個活動。
3. 長按 鍵。
4. 選擇 訓練 > 間歇訓練 > 編輯 > 間歇訓練 > 類型。
5. 選擇 距離、時間 或 開放。

   小秘訣：若您希望建立一個無時間、距離限制的間歇訓練，請選擇 開放。

6. 選擇 長度，輸入訓練的時間或距離間歇值，然後選擇 。
7. 按下 BACK 鍵。
8. 選擇 休息 > 類型。
9. 選擇 距離、時間 或 開放。
10. 若有需要，請輸入訓練的時間或距離休息間歇值，然後選擇 。
11. 按下 BACK 鍵。
12. 選擇以下動作 :
    • 選擇 重複 設定重複的次數。
    • 選擇 暖身 > 開啟 在訓練中新增開放式的暖身動作。
    • 選擇 緩和 > 開啟 在訓練中新增開放式的緩和活動。

開始間歇訓練

1. 在時間錶面，按下 START 鍵。
2. 選擇一個活動。
3. 長按 鍵。
4. 選擇 訓練 > 間歇訓練 > 開始訓練。
5. 按下 START 鍵開始活動計時。
6. 若間歇訓練中有暖身活動，按 開始第一個間歇。
7. 依照螢幕指示進行操作。

   完成間歇訓練後，裝置螢幕會顯示完成訊息。

停止間歇訓練

• 在任何時候，按下 鍵停止間歇步驟或休息時間並進入下一階段間歇步驟或休息時間。
• 完成所有間歇訓練和休息時間後，按下 鍵結束間歇訓練並進入計時器可用作緩和運動。
• 任何時間按下 STOP 鍵以停止計時器，您可以選擇重置計時器或是結束間歇訓練活動。