記錄肌力訓練

您可以記錄肌力訓練的組數，單一動作多次重複為一組。

1. 在手錶模式，選擇 START > 肌力訓練。

   第一次開始肌力訓練活動，請先選擇佩戴裝置的手腕。

2. 按下 START 鍵以開始單組計時。
3. 開始第一組訓練。

   裝置開始記錄動作的次數。您必須完成至少 4 次動作才會顯示重複次數。

   小秘訣：同一組只能判斷一個動作，完成此組動作才能開始新的動作。

4. 按下 以結束這一組動作。

   螢幕會顯示此組總次數，在幾秒鐘後會顯示休息計時器。

5. 若有需要，請按下 DOWN 鍵並編輯重複次數。

   小秘訣：您也可以新增此組的重量。

6. 結束休息後，按下 鍵進入下一組。
7. 重複肌力訓練組數，直到完成活動。
8. 完成最後一組訓練後，按下 START 鍵停止計時。
9. 選擇 儲存。

重量訓練小秘訣

• 重量訓練時，請不要盯著裝置。

  每組訓練之間應交錯一組休息時間。

• 請專心於您的重量訓練動作。
• 進行徒手或自由重量運動。
• 每個重複動作請保持一致。

  佩戴裝置的手臂回到起始位置代表一個計數。

  備註：腿部訓練可能無法計算。

• 開啟自動偵測組數的開始或停止。
• 儲存並上傳您的重量訓練活動到 Garmin Connect 帳號。

  使用 Garmin Connect 帳號中的工具檢視或編輯活動資訊。