训练状态功能小贴士

训练状态取决于对您的体能水平的最新评估，包括至少两个基于每周测量的最大摄氧量。您的最大摄氧量是基于户外的跑步或搭配功率计的骑行活动进行更新，户外运动期间您的心率至少持续几分钟达到至少70%的最大心率 。跑步机和室内跑步不会计算最大摄氧量，以保证您体能水平趋势的准确性。

若要充分利用训练状态功能，请试试以下提示：

• 每周至少两次室外跑步, 且保持至少10分钟高于最大心率70% 的心率。

  设备使用一周后，即可掌握您的训练状态。

• 将所有运动健身活动记录于本设备，以了解您的体能状态 (同步活动和生理指标测量，第15页)。