Thực hiện bài luyện tập bơi hồ

Thiết bị có thể hướng dẫn bạn qua nhiều bước trong một bài luyện tập bơi. Tạo và gửi một bài tập bơi trong bể bơi tương tự đến Luyện tập, trang 7 và Tải kế hoạch luyện tập từ Garmin Connect, trang 7.

1. Từ mặt đồng hồ, giữ START > Bơi hồ > Tùy chọn > Luyện tập.
2. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn Bài luyện tập để thực hiện luyện tập được tải xuống từ Garmin Connect.
   • Chọn Lịch tập luyện để thực hiện hoặc xem luyện tập dự kiến của bạn.
3. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Ghi lại bài kiểm tra tốc độ bơi tới hạn

Giá trị Tốc độ bơi tới hạn (CSS) của bạn là kết quả của thử nghiệm dựa trên bài kiểm tra. CSS là tốc độ lý thuyết bạn có thể duy trì liên tục mà không bị kiệt sức. Có thể sử dụng CSS của mình để hướng dẫn tốc độ luyện tập và theo dõi sự cải thiện của bạn.

1. Từ mặt đồng hồ, chọn START > Bơi hồ > Tùy chọn > Tốc độ bơi tới hạn > Thực hiện kiểm tra tốc độ bơi tới hạn.
2. Chọn DOWN để xem trước các bước luyện tập.
3. Chọn OK > START.
4. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Chỉnh sửa kết quả tốc độ bơi tới hạn

Bạn có thể chỉnh sửa thủ công hoặc nhập thời gian mới cho giá trị CSS của mình.

1. Từ mặt đồng hồ, giữ START > Bơi hồ > Tùy chọn > Tốc độ bơi tới hạn > Tốc độ bơi tới hạn.
2. Nhập số phút.
3. Nhập số giây.