Ghi lại hoạt động luyện tập thể lực

Có thể ghi lại các hiệp trong hoạt động luyện tập thể lực. Một hiệp là nhiều lần lặp lại một động tác.

1. Từ mặt đồng hồ, chọn START > Sức bền.

   Lần đầu tiên bạn ghi lại hoạt động tập luyện sức bền, bạn phải chọn tay đeo đồng hồ.

2. Chọn START để bắt đầu cài đặt đồng hồ bấm giờ.
3. Bắt đầu hiệp đầu tiên của bạn.

   Thiết bị đếm số lần lặp lại. Số lần lặp lại xuất hiện khi bạn hoàn tất ít nhất 4 lần lặp lại.

   MẸO: Thiết bị chỉ có thể đếm số lần lặp lại của một động tác cho mỗi hiệp. Khi bạn muốn thay đổi động tác, bạn nên kết thúc hiệp và bắt đầu một hiệp mới.

4. Chọn để kết thúc hiệp

   Đồng hồ hiển thị tổng số lần lặp lại của hiệp. Sau vài giây, đồng hồ bấm giờ nghỉ sẽ xuất hiện.

5. Nếu cần, chọn DOWN và chỉnh sửa số lần lặp.

   MẸO: Bạn cũng có thể thêm trọng lượng được sử dụng cho hiệp này.

6. Khi bạn đã nghỉ ngơi xong, chọn để bắt đầu hiệp tiếp theo.
7. Lặp lại mỗi hiệp luyện tập thể lực cho đến khi hoạt động của bạn được hoàn thành.
8. Sau thiết lập cuối cùng của bạn, chọn START để dừng đồng hồ bấm giờ.
9. Chọn Lưu.

Hướng dẫn ghi lại các hoạt động tập luyện sức bền

• Không nhìn vào thiết bị khi lặp lại động tác.

  Bạn nên tương tác với thiết bị ở đầu và cuối của mỗi hiệp và trong thời gian nghỉ ngơi.

• Tập trung vào hình thể trong khi lặp lại động tác.
• Thực hiện các bài tập thể hình hoặc khối lượng tự do.
• Lặp lại động tác với phạm vi chuyển động rộng, nhất quán.

  Mỗi lần lặp lại được đếm khi cánh tay đeo thiết bị trở về vị trí bắt đầu.

  LƯU Ý: Các bài tập chân có thể không được đếm.

• Bật chế độ phát hiện hiệp luyện tập tự động để bắt đầu và kết thúc các hiệp của bạn.
• Lưu và gửi hoạt động luyện tập thể lực đến tài khoản Garmin Connect.

  Có thể sử dụng công cụ trong tài khoản Garmin Connect để xem và hiệu chỉnh các chi tiết của hoạt động.