Dùng công cụ mức độ căng thẳng

Công cụ mức độ căng thẳng hiển thị mức độ căng thẳng hiện tại và đồ thị mức căng thẳng của bạn trong vài giờ qua. Công cụ này có thể hướng dẫn bạn thực hiện các hoạt động hít thở để thư giãn (Tùy chỉnh vòng lặp công cụ, trang 40).

1. Khi bạn đang ngồi hoặc không hoạt động, chọn UP hoặc DOWN để xem công cụ mức độ căng thẳng.
2. Chọn START.
3. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn DOWN để xem các chi tiết bổ sung.

     MẸO: Các thanh màu xanh cho biết các giai đoạn nghỉ ngơi. Màu vàng là các giai đoạn căng thằng. Màu xám là số lần bạn bạn hoạt động quá nhiều mà đồng hồ không thể xác định được mức độ căng thằng.

   • Chọn START > DOWN để bắt đầu hoạt động hít thở.