Thời khoảng luyện tập

Có thể tạo ra thời khoảng luyện tập dựa vào khoảng cách hoặc thời gian. Thiết bị lưu thời khoảng luyện tập tuỳ chỉnh cho đến khi tạo ra thời khoảng luyện tập khác. Có thể sử dụng thời khoảng mở để theo dõi luyện tập và khi chạy một khoảng cách xác định.

Tạo ra thời khoảng luyện tập

1. Từ mặt đồng hồ, chọn START.
2. Chọn một hoạt động.
3. Giữ .
4. Chọn Luyện tập > Thời khoảng > Hiệu chỉnh > Thời khoảng > Loại.
5. Chọn Khoảng cách, Thời gian, hoặc Không giới hạn.

   MẸO: Có thể tạo ra thời khoảng kết thúc mở bằng cách chọn tùy chọn Mở.

6. Nếu cần, chọn Thời lượng, nhập giá trị khoảng cách hoặc khoảng thời gian cho bài luyện tập và chọn .
7. Chọn BACK.
8. Chọn Thiết lập lại > Loại.
9. Chọn Khoảng cách, Thời gian, hoặc Không giới hạn.
10. Nếu cần, nhập giá trị quãng đường hoặc thời gian cho lượt nghỉ ngơi, và chọn .
11. Chọn BACK.
12. Chọn một hoặc nhiều lựa chọn:
    • Thiết lập số lần lặp lại, chọn Lặp lại.
    • Thêm khởi động kết thúc mở vào luyện tập, chọn Khởi động > Bật.
    • Thêm thả lỏng kết thúc mở vào luyện tập, chọn Thả lỏng > Bật.

Bắt đầu thời khoảng luyện tập

1. Từ mặt đồng hồ, chọn START.
2. Chọn một hoạt động.
3. Giữ .
4. Chọn Luyện tập > Thời khoảng > Thực hiện luyện tập.
5. Chọn START để bắt đầu thiết bị bấm giờ.
6. Khi lượt luyện tập có khởi động, chọn để bắt đầu thời khoảng thứ nhất.
7. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Sau khi hoàn tất mọi thời khoảng, tin nhắn sẽ xuất hiện.

Ngừng thời khoảng luyện tập

• Bất cứ lúc nào, hãy chọn để dừng khoảng thời gian nghỉ ngơi hoặc giải lao hiện tại và chuyển sang khoảng thời gian nghỉ, giải lao tiếp theo.
• After all intervals and rest periods are complete, select to end the interval workout and transition to a timer that can be used for cool down.
• Chọn STOP bất kỳ lúc nào để dừng hẹn giờ. Bạn có thể tiếp tục cho bộ đếm thời gian hoạt động hoặc kết thúc tập luyện trong khoảng thời gian.