เวิร์คเอ้าท์แบบ Interval
คุณสามารถสร้างเวิร์คเอ้าท์แบบ interval โดยขึ้นกับระยะทางหรือเวลาได้ อุปกรณ์จัดเก็บเวิร์คเอ้าท์แบบ interval ที่ปรับแต่งเองของคุณไว้จนกว่าคุณสร้างอีกเวิร์คเอ้าท์แบบ interval คุณสามารถใช้ intervals แบบเปิดสำหรับเวิร์คเอ้าท์แบบลู่และเมื่อคุณกำลังวิ่งในระยะทางที่ทราบแล้ว
การสร้างเวิร์คเอ้าท์แบบ Interval
- จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก START
- เลือกหนึ่งกิจกรรม
- กดค้าง
- เลือก การฝึกซ้อม > ช่วงเวลา > แก้ไข > ช่วงเวลา > ประเภท
- เลือก ระยะทาง, เวลา, หรือ เปิด
ข้อแนะนำ: คุณสามารถสร้างหนึ่ง interval ที่ไม่ได้กำหนดล่วงหน้าโดยการเลือกตัวเลือก เปิด
- หากจำเป็น, เลือก ระยะเวลา, ป้อนหนึ่งค่า Interval ของระยะทางหรือช่วงเวลาสำหรับเวิร์คเอ้าท์, และเลือก
- เลือก BACK
- เลือก พักผ่อน > ประเภท
- เลือก ระยะทาง, เวลา, หรือ เปิด
- หากจำเป็น, ให้ป้อนค่าระยะทางหรือเวลาสำหรับ interval ของการพัก, และเลือก
- เลือก BACK
- เลือกตัวเลือกหนึ่งหรือมากกว่า:
- เพื่อตั้งจำนวนของการทำซ้ำ, เลือก วนซ้ำ
- เพื่อเพิ่มหนึ่งการวอร์มอัพแบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังเวิร์คเอ้าท์ของคุณ, เลือก วอร์มอัพ > เปิด
- เพื่อเพิ่มหนึ่งการคูลดาวน์แบบไม่ได้กำหนดล่วงหน้าไปยังเวิร์คเอ้าท์ของคุณ, เลือก คูลดาวน์ > เปิด
การเริ่มต้นหนึ่ง Interval เวิร์คเอ้าท์
- จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก START
- เลือกหนึ่งกิจกรรม
- กดค้าง
- เลือก การฝึกซ้อม > ช่วงเวลา > ออกกำลังกาย
- เลือก START เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลา
- เมื่อ Interval เวิร์คเอ้าท์ของคุณมีการวอร์มอัพอยู่ด้วย, เลือก เพื่อเริ่มต้น interval แรก
- ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
หลังจากคุณทำ intervals ทั้งหมดเสร็จสมบูรณ์, หนึ่งข้อความปรากฏขึ้น
การหยุดเวิร์คเอ้าท์แบบ Interval
- ในเวลาใดก็ตาม, เลือก เพื่อหยุด interval ปัจจุบันหรือช่วงพักและการเปลี่ยนไปยัง interval ถัดไปหรือช่วงพักถัดไปก็ได้
- หลังจากทำ intervals และช่วงพักทั้งหมดเสร็จสิ้นแล้ว, เลือก เพื่อจบเวิร์คเอ้าท์แบบ interval และเปลี่ยนผ่านไปยังเครื่องจับเวลาที่สามารถใช้สำหรับการคูลดาวน์ได้
- ในเวลาไหนก็ได้ เลือก STOP เพื่อหยุดเครื่องจับเวลากิจกรรม คุณสามารถเริ่มเครื่องจับเวลาต่อไปหรือจบเวิร์คเอ้าท์แบบ interval ได้