การว่ายน้ำใน Open Water (แหล่งน้ำเปิด)

คุณสามารถบันทึกข้อมูลการว่ายน้ำรวมถึงระยะทาง, pace, และอัตราการสโตรก คุณสามารถเพิ่มหน้าจอข้อมูลไปยังกิจกรรมการว่ายน้ำใน open water เป็นค่าเริ่มต้นได้ (การปรับแต่งหน้าจอข้อมูล)

1. เลือก START > Open Water
2. ออกไปข้างนอก, และรอในขณะที่อุปกรณ์หาตำแหน่งดาวเทียม
3. เลือก START เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม
4. เริ่มว่ายน้ำ
5. เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหน้าข้อมูลเพิ่มเติม (ให้เลือกได้)
6. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว, เลือก STOP > บันทึก

การว่ายน้ำในสระ

1. เลือก START > ว่ายในสระ
2. เลือกขนาดสระของคุณ, หรือป้อนขนาดเอง
3. เลือก START

   อุปกรณ์บันทึกข้อมูลกิจกรรมเท่านั้นในขณะที่เครื่องจับเวลากิจกรรมกำลังเดินอยู่

4. เริ่มต้นกิจกรรมของคุณ

   อุปกรณ์บันทึก intervals การว่ายน้ำและความยาวโดยอัตโนมัติ

5. เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหน้าข้อมูลเพิ่มเติม (ให้เลือกได้)
6. ขณะกำลังพัก, เลือก เพื่อหยุดเครื่องจับเวลากิจกรรมชั่วคราว
7. เลือก เพื่อรีสตาร์ทเครื่องจับเวลากิจกรรม
8. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว, เลือก STOP > บันทึก

อัตราการเต้นหัวใจระหว่างการว่ายน้ำ

ข้อสังเกต

อุปกรณ์นี้ถูกตั้งใจใช้สำหรับการว่ายน้ำบนพื้นผิว การดำน้ำลึกด้วยอุปกรณ์นี้อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผลิตภัณฑ์และจะทำให้การรับประกันเป็นโมฆะ

อุปกรณ์มีเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจจากข้อมือ สามารถเปิดใช้งานสำหรับกิจกรรมว่ายน้ำ อุปกรณ์ดังกล่าวยังใช้ได้กับอุปกรณ์เสริม HRM-Tri™, HRM-Swim™ และ HRM-Pro™ หากข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจที่ข้อมือและหน้าอกมีให้บริการทั้งคู่, อุปกรณ์ของคุณใช้ข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจจากหน้าอก

การบันทึกระยะทาง

อุปกรณ์ Forerunner วัดและบันทึกระยะทางตามความยาวที่ได้ว่ายเสร็จสมบูรณ์ ขนาดของสระต้องถูกต้องเพื่อแสดงระยะทางที่แม่นยำ (การตั้งค่าขนาดของสระ)

ข้อแนะนำ: สำหรับผลลัพธ์ที่แม่นยำ, ว่ายน้ำให้ตลอดความยาวสระ, และใช้หนึ่งประเภทของสโตรกสำหรับความยาวทั้งหมด หยุดเครื่องจับเวลาชั่วคราวเมื่อกำลังพัก

ข้อแนะนำ: เพื่อช่วยให้อุปกรณ์นับความยาวของคุณ, ใช้การผลักดันอย่างแรงออกจากขอบสระและไถลตัวก่อนเริ่มสโตรกแรกของคุณ

ข้อแนะนำ: เมื่อกำลังทำการ drills, คุณต้องหยุดเรื่องจับเวลาชั่วคราวหรือใช้คุณสมบัติการบันทึกด้วย drill log อย่างใดอย่างหนึ่ง (การฝึกซ้อมด้วย Drill Log)

การตั้งค่าขนาดของสระ

1. จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก START > ว่ายในสระ
2. กดค้าง
3. เลือก ว่ายในสระ > ขนาดสระ
4. เลือกขนาดสระของคุณ, หรือป้อนขนาดเอง

คำศัพท์เกี่ยวกับการว่ายน้ำ

ความยาว: หนึ่งเที่ยวรอบสระว่ายน้ำ

Interval: ความยาวหนึ่งช่วงหรือมากกว่าที่ต่อเนื่องกัน หนึ่ง interval ใหม่เริ่มต้นหลังการพัก

สโตรก: หนึ่งสโตรกถูกนับทุกครั้งที่แขนของคุณข้างที่สวมอุปกรณ์เหวี่ยงครบหนึ่งรอบ

Swolf: คะแนน swolf ของคุณคือจำนวนรวมของเวลาสำหรับความยาวหนึ่งรอบสระและจำนวนสโตรกสำหรับความยาวดังกล่าว ตัวอย่างเช่น 30 วินาทีบวก 15 สโตรกเท่ากับคะแนน swolf ของ 45 คะแนน สำหรับการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด, คะแนน swolf ถูกคำนวณเมื่อเกิน 25 เมตร swolf เป็นการวัดประสิทธิภาพของการว่ายน้ำและ, เหมือนกอล์ฟ, คะแนนที่ต่ำกว่าคือดีกว่า

Critical swim speed (CSS) : CSS ของคุณคือความเร็วเชิงทฤษฎีที่คุณสามารถรักษาได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการอ่อนเพลีย คุณสามารถใช้ CSS ของคุณเพื่อแนะนำ pace การฝึกซ้อมของคุณและติดตามการปรับปรุงของคุณ

ประเภทของสโตรก

การระบุประเภทสโตรกมีให้ใช้สำหรับการว่ายน้ำในสระเท่านั้น ประเภทสโตรกของคุณถูกระบุที่ตอนจบของหนึ่งความยาว ประเภทสโตรกปรากฏในประวัติการว่ายน้ำและในบัญชี Garmin Connect ของคุณ คุณยังสามารถเลือกประเภทสโตรกได้เป็นหนึ่งช่องข้อมูลที่ปรับแต่งได้ (การปรับแต่งหน้าจอข้อมูล)

ข้อแนะนำสำหรับกิจกรรมว่ายน้ำต่าง ๆ

• ก่อนการเริ่มกิจกรรมว่ายน้ำในสระ, ให้ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อเลือกขนาดสระของคุณหรือป้อนขนาดเอง

  ครั้งถัดไปที่คุณเริ่มกิจกรรมการว่ายน้ำในสระ, อุปกรณ์ใช้ขนาดสระนี้ คุณสามารถกดค้าง , เลือกการตั้งค่ากิจกรรม, และเลือก ขนาดสระ เพื่อเปลี่ยนขนาดได้

• เลือก เพื่อบันทึกหนึ่งการพักระหว่างการว่ายน้ำในสระ

  อุปกรณ์บันทึก interval ต่าง ๆ ของการว่ายน้ำและความยาวสำหรับการว่ายน้ำในสระโดยอัตโนมัติ

• เลือก เพื่อบันทึกหนึ่ง interval ระหว่างการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด

การพักระหว่างการว่ายน้ำในสระ

ค่าเริ่มต้นของหน้าจอการพักแสดงสองเครื่องจับเวลาพัก นอกจากนั้นยังแสดงเวลาและระยะทางสำหรับ interval ที่ทำเสร็จสมบูรณ์ล่าสุด

หมายเหตุ: ข้อมูลการว่ายน้ำไม่ได้ถูกบันทึกระหว่างหนึ่งการพัก

1. ระหว่างกิจกรรมการว่ายน้ำของคุณ, เลือก เพื่อเริ่มต้นการพัก

   การแสดงเปลี่ยนเป็นตัวอักษรสีขาวบนพื้นหลังสีดำ, และหน้าจอการพักปรากฏ

2. ระหว่างหนึ่งการพัก, เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหน้าจอข้อมูลอื่น ๆ (ให้เลือกได้)
3. เลือก , และทำการว่ายน้ำต่อ
4. ทำซ้ำสำหรับช่วงเวลาพักเพิ่มเติม

การพักอัตโนมัติ

คุณสมบัติพักอัตโนมัติใช้ได้เฉพาะกับการว่ายน้ำในสระเท่านั้น อุปกรณ์ของคุณตรวจจับเมื่อคุณกำลังพักอยู่โดยอัตโนมัติ, และหน้าจอการพักปรากฏ หากคุณพักมากกว่า 15 วินาที, อุปกรณ์สร้างหนึ่ง interval ของการพักโดยอัตโนมัติ เมื่อคุณเริ่มการว่ายน้ำต่อ, อุปกรณ์เริ่มหนึ่ง interval ของการว่ายน้ำใหม่โดยอัตโนมัติ คุณสามารถเปิดคุณสมบัติการพักอัตโนมัติในตัวเลือกกิจกรรม (การตั้งค่ากิจกรรมและแอป)

ข้อแนะนำ: เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของการใช้คุณสมบัติการพักอัตโนมัติ, ลดการเคลื่อนไหวแขนของคุณในขณะที่กำลังพัก

หากคุณไม่ต้องการใช้คุณสมบัติการพักอัตโนมัติ, คุณสามารถเลือก เพื่อทำเครื่องหมายการเริ่มต้นและสิ้นสุดของแต่ละ interval ของการพักด้วยตนเองได้

การฝึกซ้อมด้วย Drill Log

คุณสมบัติบันทึกการฝึกฝนมีให้ใช้สำหรับการว่ายน้ำในสระเท่านั้น คุณสามารถใช้คุณสมบัติบันทึกการฝึกฝนเพื่อบันทึกเชตการเตะขา, การว่ายน้ำด้วยแขนเดียว, หรือประเภทของการว่ายน้ำใด ๆ ที่ไม่ใช่เป็นหนึ่งในสี่สโตรกมาตรฐานด้วยตนเองได้

1. ระหว่างกิจกรรมการว่ายน้ำในสระของคุณ, เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหน้าจอบันทึกการฝึกฝน
2. เลือก เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลาการฝึกฝน
3. หลังจากที่คุณฝึกซ้อมครบหนึ่ง interval การฝึกฝนแล้ว, เลือก

   เครื่องจับเวลาการฝึกฝนหยุด, แต่เครื่องจับเวลากิจกรรมยังคงบันทึกเซสชั่นการว่ายน้ำทั้งหมดต่อไป

4. เลือกหนึ่งระยะทางสำหรับการฝึกฝนที่เสร็จสมบูรณ์

   การเพิ่มขึ้นของระยะทางขึ้นกับขนาดของสระที่เลือกไว้สำหรับโปรไฟล์กิจกรรมดังกล่าว

5. เลือกหนึ่งตัวเลือก:
   • เพื่อเริ่มต้นอีก interval การฝึกฝน, เลือก
   • เพื่อเริ่มต้นหนึ่ง interval ของการว่ายน้ำ, เลือก UP หรือ DOWN เพื่อกลับสู่หน้าจอการฝึกซ้อมว่ายน้ำ