FORERUNNER 745 사용 설명서

훈련 상태를 알아내기 위한 팁

훈련 상태 기능은 주당 최소 두 번의 VO2 max 측정을 포함하는 체력 수준 평가 내용에 따라 매번 달라집니다. VO2 max 추정치는 심박수가 70% 이상의 수준에 도달한 실외 러닝 또는 라이딩을 완료한 후에 업데이트됩니다. 체력 수준 추세의 정확도를 유지하기 위하여 트레일 러닝과 실내 러닝 운동에서는 VO2 max를 추정하지 않습니다.

훈련 상태 기능을 최대한으로 활용하려면 아래의 팁을 시도하여 보십시오.

  • 일주일에 2 회 이상 실외에서 러닝을 하여 최소 10 분 이상의 시간 동안 자신의 최대 심박수의 70% 이상의 심박수에 도달하십시오.

1주 동안 장치를 사용하면, 귀하의 훈련 상태를 확인할 수 있을 것입니다.