筋力トレーニング

ボディウエイトやフリーウエイトなどの筋力トレーニングの腕の動きから、回数を自動カウントして記録することができます。

ヒント：[筋トレ]アクティビティは、初期設定で非表示に設定されています。

参照　 アクティビティ・アプリケーションを新規追加する

1. ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
2. [筋トレ]を選択します。

   ヒント：初めて筋力トレーニングアクティビティを記録する場合、デバイスをどちら側の腕に着用するか設定する画面が表示されます。

3. ワークアウトを選択します。

   ヒント：ワークアウトを利用しない場合は[フリー]を選択します。デバイスにワークアウトが保存されていない場合は手順6に進みます。

4. ワークアウトで使用される筋肉の全体プレビューを確認します。
5. 必要に応じてDOWNキーを押してワークアウトのステップ詳細を確認します。

   ヒント：ワークアウトのステップを確認中、STARTキーを押すとワークアウトの動画を確認できます。（一部ワークアウトのみ対応）

6. STARTキーを押して、[ワークアウト開始]を選択します。
7. セットを開始します。

   デバイスが回数（レップ数）をカウントします。回数は、4回完了以降にデバイスに表示されます。

   ヒント：同じセット内で検出可能な動作は、一種類のみです。動作を変える場合は、次のセットに切り替えてください。

8. セットが終了したら、 キーを押します。セットの合計回数が表示されます。UPキーまたはDOWNキーを押してセットの回数とウエイトを編集できます。編集を終了するか、編集せずに数秒経過すると、休息タイマーが表示されます。

   ヒント：休息タイマー稼働中に、UPキーの長押し＞[最後のセット編集]を選択して、直前のセットの回数とウエイト（kg）を編集できます。

9. 休息が終了したら、 キーを押して次のセットを開始します。
10. 必要に応じて、手順7～9を繰り返します。
11. 最後のセットが終了したら、STARTキーを押します。
12. [ワークアウト中止]を選択します。

    タイマーが停止します。

13. [保存]を選択します。