Latihan dengan Interval

Anda dapat membuat latihan dengan interval jarak atau waktu. Perangkat akan menyimpan latihan dengan interval custom sampai Anda membuat latihan dengan interval lain. Anda dapat menggunakan interval terbuka saat melakukan latihan track atau menempuh jarak yang diketahui.

Membuat Latihan dengan Interval

1. Dari tampilan jam, pilih START.
2. Pilih aktivitas.
3. Tahan .
4. Pilih Training > Interval > Edit > Interval > Tipe.
5. Pilih Jarak, Waktu, atau Terbuka.

TIPS: Anda dapat membuat interval terbuka dengan mengatur tipe interval ke Terbuka.

6. Jika perlu, pilih Durasi, masukkan nilai jarak atau interval waktu latihan, lalu pilih .
7. Pilih BACK.
8. Pilih Istirahat > Tipe.
9. Pilih Jarak, Waktu atau Buka.
10. Jika perlu, masukkan nilai jarak atau waktu untuk interval lainnya, lalu pilih .
11. Pilih BACK.
12. Pilih satu atau beberapa opsi:
    • Untuk mengeset jumlah pengulangan, pilih Ulang.
    • Untuk menambahkan pemanasan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pemanasan > Nyala.
    • Untuk menambahkan pendinginan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pendinginan > On.

Memulai Latihan dengan Interval

1. Dari tampilan jam, pilih START.
2. Pilih aktivitas.
3. Tahan .
4. Pilih Training > Interval > Lakukan Latihan.
5. Pilih START untuk memulai timer.
6. Jika latihan dengan interval Anda mencakup aktivitas pemanasan, pilih untuk memulai interval pertama.
7. Ikuti petunjuk pada layar.

Setelah Anda melengkapi seluruh interval, sebuah pesan muncul.

Menghentikan Latihan Interval

• Kapan pun, pilih untuk menghentikan interval atau periode istirahat saat ini dan transisi ke interval atau periode istirahat berikutnya.
• Setelah semua interval dan periode istirahat selesai, pilih untuk mengakhiri latihan interval dan transisi ke timer yang dapat digunakan untuk pendinginan.
• Kapan pun, pilih STOP untuk menghentikan timer. Anda dapat melanjutkan timer atau mengakhiri latihan interval.