Tips Mendapatkan Status Pelatihan Anda
Fitur status pelatihan tergantung pada penilaian tingkat kebugaran Anda yang diperbarui, termasuk setidaknya dua pengukuran VO2 maks. per minggu. Perkiraan VO2 maks Anda. diperbarui setelah lari di luar ruangan atau bersepeda dengan pengukuran daya ketika denyut jantung Anda mencapai setidaknya 70% dari denyut jantung maksimum Anda selama beberapa menit. Jalur lari dan aktivitas lari dalam ruang tidak menghasilkan perkiraan VO2 maks. untuk menjaga keakuratan tren tingkat kebugaran Anda.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari fitur status pelatihan, Anda bisa mencoba tip berikut.
- Setidaknya dua kali seminggu, berlari atau bersepedalah di luar ruangan dengan pengukur daya untuk mencapai denyut jantung yang melebihi 70% dari denyut jantung maksimum Anda selama minimum 10 menit.
Setelah menggunakan perangkat selama satu minggu, status pelatihan Anda harusnya telah tersedia.