關於最大攝氧量（VO2 Max.）估算值

最大攝氧量是您在表現最好時，每分鐘每公斤體重的最大耗氧量（以毫升為單位）。簡單來說，最大攝氧量是運動成效的指標，而且它應該會隨著您的體能進步而提升。裝置已將跑步和騎乘的最大攝氧量估算數值分開，不論您戴著錶在室外跑步或是將 Garmin 裝置與相容的功率計配對，以中強度的狀態進行幾分鐘後，即可得到正確的最大攝氧量。

最大攝氧量估算值會以數值、描述以及彩色量表上的位置顯示於裝置上。您可以在您的 Garmin Connect 帳戶中檢視關於您的最大攝氧量估算值的更多資訊，例如該估算值在您的年齡與性別中排在哪裡。

最大攝氧量（VO2 Max.）資料是由 Firstbeat Analytics 提供。最大攝氧量的分析是經 The Cooper Institute 許可提供。如需更多資訊，請參閱（最大攝氧量標準率等級表），並前往 www.CooperInstitute.org。

取得跑步的最大攝氧量估算值

本功能需搭配腕式心率或相容的胸帶式心率感測器。如果您使用的是胸帶式心率感測器，請先戴上感測器並將其與您的手錶配對（配對無線感測器）。

為了獲得最準確的估算值，請完成個人資料設定（設定您的使用者資訊）並設定您的最大心率（設定您的心率區間）。估算值一開始可能會不太準確，這是由於手錶需要數次的跑步資料來瞭解您的跑步表現。您可以在超馬與越野跑活動中停用最大攝氧量記錄，以避免影響您的最大攝氧量估算值（活動設定）。

1. 開始跑步活動。
2. 以中強度或高強度在戶外跑步，達到最大心率的 70% 以上。
3. 經過至少 10 分鐘後，選擇 儲存。
4. 按下 鍵或 鍵瀏覽體能表現數據。

取得騎乘的最大攝氧量估算值

此功能需要搭配功率計與腕式心率或相容的胸帶式心率感測器。功率計必須與您的手錶配對（配對無線感測器）。如果您是使用胸帶式心率感測器，請先將它戴好並與您的手錶配對。

為了獲得最準確的估算值，請完成個人資料設定（設定您的使用者資訊）並設定您的最大心率（設定您的心率區間）。估算值一開始可能會不太準確，這是由於手錶需要多次的騎乘資料來瞭解您的騎乘表現。

1. 開始一個騎乘活動。
2. 穩定、高強度騎乘至少 20 分鐘。
3. 騎乘結束後，選擇 儲存。
4. 按下 鍵或 鍵瀏覽體能表現數據。