PacePro 配速訓練

許多跑者喜歡在競賽時佩戴配速手環以幫助他們達成競賽目標。而 PacePro 功能讓您可以基於距離及配速或距離及時間建立自訂配速環。您也可以為已知路線建立配速環，根據海拔變化優化您的配速分配。

您可以透過 Garmin Connect app 建立一個 PacePro 計畫。您可以在開始跑步前預先檢視路線的分段資訊及高度表。

從 Garmin Connect 下載 PacePro 計畫

下載 PacePro 計畫前，您必須持有 Garmin Connect 帳戶（Garmin Connect）。

1. 選擇一個選項：
   • 開啟 Garmin Connect app，選擇 。
   • 前往 connect.Garmin.com。
2. 選擇 訓練與規劃 > PacePro 配速策略。
3. 依照螢幕指示建立並儲存一個 PacePro 計畫。
4. 選擇 或 傳送至裝置。

在手錶上建立 PacePro 計畫

在手錶上建立 PacePro 計畫之前，您必須先建立一條路線（在 Garmin Connect 上建立路線）。

1. 在時間錶面，按下 鍵。
2. 選擇一個戶外跑步活動。
3. 向下捲動並選擇 導航 > 路線。
4. 選擇一個路線。
5. 按下 鍵。
6. 選擇 PacePro > 新增。
7. 選擇一個選項：
   • 選擇 目標配速，並輸入您的目標配速。
   • 選擇 目標時間，並輸入您的目標時間。

向下捲動以檢視包含海拔圖的自訂配速環以及分段預覽。

8. 按下 鍵。
9. 選擇一個選項：
   • 選擇 執行計畫 以開始計畫。
   • 選擇 地圖 在地圖上檢視路線。
   • 選擇 刪除 放棄計畫。

開始 PacePro 計畫

開始 PacePro 計畫之前，您必須先從您的 Garmin Connect 帳戶下載計畫。

1. 在時間錶面，按下 鍵。
2. 選擇一個戶外跑步活動。
3. 向下捲動並選擇 訓練 > PacePro計畫。
4. 選擇一個計畫。

小秘訣：接受 PacePro 計畫前，您可以向下捲動預覽分段時間及海拔圖。

5. 按下 鍵。
6. 選擇 執行計畫 以開始計畫。
7. 如有需要，選擇 以啟用路線導航。
8. 按下 鍵以開始活動計時。

小秘訣：您可以長按 鍵，然後選擇 停止PacePro > 以停止 PacePro 計畫。活動計時器會繼續計時。