記錄肌力訓練活動

您可以在肌力訓練活動中記錄組數。一個動作重複多次為一組。

1. 在時間錶面，按下 鍵。
2. 選擇 活動 > 健身房 > 肌力訓練。
3. 選擇一個訓練。
4. 按下 鍵以檢視訓練步驟清單（選用）。

小秘訣：檢視訓練步驟時，您可以按下 鍵，再按下 鍵檢視步驟動畫（如有）。

5. 檢視完訓練步驟後，按下 鍵，然後選擇 開始訓練。
6. 按下 鍵，並選擇 開始訓練。
7. 開始第一組動作。

手錶會記錄動作的次數。次數會在您完成至少 4 次動作時出現。

小秘訣：手錶每一組只能為一種動作計數。要更換動作之前，應先結束這一組並開始新的一組動作。

8. 按下 鍵以結束這一組動作，並轉換至下個動作（如有）。

手錶會顯示這一組的總次數。

9. 如有需要，可以編輯組數、次數，以及這一組使用的重量。
10. 如有需要，在休息結束時按下 鍵以開始下一組。
11. 繼續進行每一組肌力訓練，直到完成活動。
12. 完成最後一組後，按下 鍵，並選擇 結束訓練。
13. 選擇 儲存。

記錄活動度活動

您可以使用活動和休息階段記錄活動度訓練，也可以從 Garmin Connect 下載活動度訓練。

1. 按下 鍵。
2. 選擇 活動 > 活動度。
3. 向上滑。
4. 選擇 訓練。
5. 選擇一個選項：

要變更活動及休息階段，選擇 間隔。

要從 Garmin Connect 下載並完成訓練，選擇 訓練庫 > 瀏覽訓練，並依照螢幕指示操作。

6. 按下 鍵。

手錶將引導您進行活動度運動。

7. 捲動螢幕以檢視更多的資料畫面，包括您的下一個動作。