근력 훈련 기록하기

근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복(reps)하는 것입니다.

1. 시계 화면에서 를 누르세요.
2. 활동 > 헬스장 > 근력 훈련을 선택하세요.
3. 하나의 워크아웃을 선택하세요.
4. 를 눌러 워크아웃 단계의 목록을 살펴보세요(선택사항).

팁: 워크아웃 단계를 보는 동안, 선택한 운동의 애니메이션이 제공되는 경우 를 누른 후 를 눌러 애니메이션 영상을 볼 수 있습니다.

5. 워크아웃 단계 보기를 완료하였다면 를 누른 후 워크아웃 실행을 선택하세요.
6. 를 눌러 운동 시작을 선택하세요.
7. 첫 번째 세트를 시작하세요.

워치는 반복 수(reps)를 측정합니다. 반복 수는 최소 4회 반복을 완료할 때 나타납니다.

팁: 워치는 각 세트의 단일 움직임의 반복수만 측정할 수 있습니다. 움직임을 바꾸기를 원한다면 세트를 종료하고 새로운 세트를 시작하세요.

8. 를 눌러 세트를 완료하고, 남은 운동이 있다면 다음 운동으로 넘어가세요.

해당 세트의 총 반복수가 워치에 표시됩니다.

9. 필요하다면, 세트, 반복 횟수와 해당 세트에 사용되는 중량을 편집하세요.
10. 필요한 경우, 를 눌러 휴식을 완료하고 다음 세트를 시작하세요.
11. 활동이 모두 완료될 때까지 각각의 근력 훈련 세트를 반복하세요.
12. 마지막 세트를 마친 후에는 를 눌러 워크아웃 종료를 선택하세요.
13. 저장을 선택하세요.

모빌리티 활동 기록하기

활동과 휴식 간격을 활용하여 몸의 움직임을 개선하는 모빌리티 활동을 기록하거나 Garmin Connect에서 해당 워크아웃을 다운로드할 수 있습니다.

1. 를 누르세요.
2. 활동> 모빌리티를 선택하세요.
3. 화면을 위로 미세요.
4. 트레이닝을 선택하세요.
5. 옵션을 선택하세요:
   • 활동과 휴식 간격을 변경하려면 간격을 선택하세요.
   • Garmin Connect에서 워크아웃을 다운로드하고 완료하려면 워크아웃 라이브러리 > 워크아웃 검색을 선택하고 화면상의 지시를 따르세요.
6. 를 누르세요.

워치가 모빌리티 운동을 안내합니다.

7. 다음 움직임을 포함하여 추가 데이터 화면을 보려면 스크롤하세요.