高强度活动时间

为了达到身体健康的目的，世界卫生组织建议每周至少进行 150 分钟的中度强度运动 (例如快走)，或是每周 75 分钟的激烈强度运动 (如跑步)。

设备监测你的活动强度，并记录参与中等活动强度和高活动强度活动的时间(需要心率数据来量化强度)。透过进行连续 10 分钟中等或高强度的活动，可以努力实现每周高强度活动目标。借着设备加总中强度与高强度的活动分钟数，你的热血时间也随之增加。